صورة الله المشوهة شفاء المشاعر

 كتاب: رحلة نحو الحرية والتغيير 
 الفصل التاسع والعشرون: تجديد الذهن والانتصار على الإحباط واليأس

الفصل التاسع والعشرون: تجديد الذهن والانتصار على الإحباط واليأس

29.1  مقدمة: لماذا نشعر بالإحباط واليأس؟

الإحباط واليأس هما من أكثر المشاعر التي تسرق السلام والفرح من قلوبنا. قد يحدث الإحباط عندما لا تسير الأمور كما نتوقع، أو عندما نشعر أننا عالقون في ظروف صعبة لا نستطيع تغييرها. أما اليأس، فهو الإحساس بفقدان الأمل، وكأنه لا يوجد مخرج أو مستقبل أفضل.

لكن الله لا يريدنا أن نعيش في حالة إحباط مستمرة، بل يريد أن يعطينا رجاءً وفرحًا حتى في أصعب الظروف. تجديد الذهن هو المفتاح للخروج من دوامة الإحباط واليأس، لأنه يساعدنا على تغيير طريقة تفكيرنا والتركيز على وعود الله بدلاً من المشاكل.

& (إرميا29 :11) "لأني عرفت الأفكار التي أنا مفتكر بها عنكم، يقول الرب، أفكار سلام لا شر، لأعطيكم آخرة ورجاء."

أسئلة للتأمل:

·        هل أسمح للإحباط بالتحكم في قراراتي وحياتي؟

·        كيف يمكنني استبدال مشاعر اليأس بالثقة في الله؟

·        ما هو الدور الذي يلعبه تجديد الذهن في الانتصار على الإحباط؟

29.2  أسباب الإحباط واليأس

1.    التوقعات غير الواقعية

·        أحيانًا نضع لأنفسنا معايير مرتفعة جدًا، وعندما لا نصل إليها نشعر بالإحباط.

·        تجديد الذهن يساعدنا على التوازن بين الطموح والواقعية.

& (أمثال 16:9) "قلب الإنسان يفكر في طريقه، والرب يهدي خطواته." 

تمرين عملي:

ضع قائمة بأهدافك الحالية، واسأل نفسك: هل هذه الأهداف واقعية؟ أم أنني أحتاج إلى تعديلها؟

2.    التأثر بالظروف الخارجية

·        عندما نربط سعادتنا وظروفنا بمواقف خارجية، نصبح عرضة للإحباط المستمر.

·        تجديد الذهن يجعلنا نثبت قلوبنا على الله، لا على الظروف المتغيرة.

& (حبقوق 3 :17-18) "فمع أنه لا يزهر التين، ولا يكون حمل في الكروم... فإني أبتهج بالرب وأفرح بإله خلاصي."

تمرين عملي:

عندما تشعر بالإحباط بسبب موقف معين، حاول أن تجد بركة واحدة يمكنك أن تشكر الله عليها.

3.    المقارنة مع الآخرين

·        مقارنة حياتنا بحياة الآخرين تجعلنا نشعر بعدم الرضا والإحباط.

·        تجديد الذهن يعلمنا أن نثق بأن لكل شخص رحلته الخاصة، وأن الله لديه خطة فريدة لكل واحد منا.

& (غلاطية 6 :4-5) "ولكن ليمتحن كل واحد عمله، وحينئذ يكون له الفخر من جهة نفسه فقط، لا من جهة غيره."

تمرين عملي:

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وابدأ بتقدير نجاحاتك وإنجازاتك الخاصة.

4.    الشعور بالفشل والتقصير

·        عندما نرتكب أخطاء أو نفشل في تحقيق شيء ما، قد نشعر بأننا غير قادرين على التقدم.

·        تجديد الذهن يساعدنا على رؤية الفشل كفرصة للتعلم وليس كنهاية للطريق.

& (ميخا 7 :8)"لا تشمتي بي يا عدوتي، إذا سقطت أقوم، إذا جلست في الظلمة، فالرب نور لي."

تمرين عملي:

فكر في موقف فشلت فيه سابقًا، واكتب ما تعلمته منه بدلاً من التركيز على سلبياته.

29.3  كيف يساعد تجديد الذهن في التغلب على الإحباط؟

1.    تغيير منظورنا للحياة

بدلاً من رؤية الأمور بطريقة سلبية، يمكننا أن نتبنى منظورًا جديدًا مبنيًا على الإيمان والرجاء.

& (رومية 8 :28) "ونحن نعلم أن كل الأشياء تعمل معًا للخير للذين يحبون الله."

تمرين عملي:

عندما تواجه موقفًا محبطًا، اسأل نفسك: "كيف يمكن أن يستخدم الله هذا الموقف لصالحي؟"

2.    التركيز على وعود الله بدلاً من المشاعر

·        المشاعر تتغير، لكن وعود الله ثابتة.

·        تجديد الذهن يساعدنا على استبدال الأفكار السلبية بوعود الله المشجعة.

& (إشعياء 41 :10) "لا تخف، لأني معك. لا تتلفت، لأني إلهك. قد أيدتك وأعنتك وعضدتك بيمين بري."

تمرين عملي:

احفظ آية مشجعة ورددها كلما شعرت بالإحباط. 

 

3.    ممارسة الامتنان والشكر

الامتنان هو سلاح قوي ضد الإحباط، لأنه يجعلنا نرى البركات التي لدينا بدلًا من التركيز على ما نفتقده.

& (1تسالونيكي 5 :16-18) "افرحوا كل حين. صلوا بلا انقطاع. اشكروا في كل شيء، لأن هذه هي مشيئة الله في المسيح يسوع من جهتكم."

تمرين عملي:

اكتب يوميًا ثلاثة أشياء تشكر الله عليها، حتى لو كانت بسيطة.

4.    اتخاذ خطوات عملية للخروج من دائرة الإحباط

بدلاً من الاستسلام للمشاعر السلبية، يمكننا اتخاذ خطوات إيجابية للخروج من حالة الإحباط.

& (يعقوب 2 :26)"لأن الجسد بدون روح ميت، هكذا الإيمان أيضًا بدون أعمال ميت."

تمرين عملي:

عندما تشعر بالإحباط، قم بعمل بسيط يجلب لك الفرح، مثل التحدث مع صديق مشجع أو ممارسة نشاط تحبه.

29.4  تأثير الانتصار على الإحباط في حياتك

1.    يمنحك طاقة جديدة للحياة والعمل.

2.    يجعلك شخصًا أكثر إيجابية وتأثيرًا في الآخرين.

3.    يعزز ثقتك بالله وبنفسك.

4.    يساعدك على رؤية الأمور من منظور روحي بدلاً من منظور بشري محدود.

& (رومية 15: 13)"وليملأكم إله الرجاء كل سرور وسلام في الإيمان، لتزدادوا في الرجاء بقوة الروح القدس."

 

تمرين عملي:

اكتب شهادة عن موقف كنت تشعر فيه بالإحباط، وكيف ساعدك الله على التغلب عليه.

29.5  خاتمة الفصل

·        الإحباط واليأس ليسا نهاية الطريق، بل يمكن أن يكونا فرصة للنمو والاقتراب أكثر من الله.

·        تجديد الذهن يساعدنا على استبدال الأفكار السلبية بالرجاء والثقة بمستقبل أفضل.

·        الله يريد أن يعطينا قلبًا ممتلئًا بالسلام والقوة، فهل سنقبل عطية الرجاء منه؟

 

في الفصل القادم، سنتحدث عن تجديد الذهن والتغلب على الشعور بالرفض