كتاب: رحلة نحو الحرية والتغيير
الفصل الثامن والعشرون: تجديد الذهن والشفاء من الجروح العاطفية
الفصل الثامن
والعشرون: تجديد الذهن والشفاء من الجروح العاطفية
28.1 مقدمة:
كيف يؤثر الماضي على حياتنا؟
الجروح
العاطفية هي واحدة من أكبر العوائق التي تمنعنا من العيش بحرية وسلام. قد تكون
ناتجة عن تجارب مؤلمة، مثل الخيانة، الرفض، الإهانة، أو فقدان شخص عزيز. هذه
الجروح تؤثر على طريقة تفكيرنا، وتمنعنا من الثقة في الآخرين، وقد تجعلنا نعيش في
دوامة من الألم والاستياء. لكن تجديد الذهن من خلال كلمة الله هو المفتاح للشفاء
الحقيقي والتحرر من الماضي.
& (مزمور147
:3) "يجبر المنكسري القلوب، ويجبر كسرهم."
أسئلة
للتأمل:
·
هل هناك جرح
عاطفي لا يزال يؤثر على حياتي؟
·
كيف يؤثر
تفكيري في الماضي على علاقتي مع الله والآخرين؟
·
كيف يساعدني
تجديد الذهن في التحرر من الألم؟
28.2 مصادر
الجروح العاطفية وتأثيرها
1.
الرفض والخيانة
·
الرفض يترك
أثرًا عميقًا في النفس، سواء كان من الأهل، الأصدقاء، أو حتى الشريك العاطفي.
·
تجديد الذهن
يساعدنا على استبدال إحساس الرفض بحقيقة أننا مقبولون ومحبوبون من الله.
& (إشعياء
49 :15-16) "هل تنسى المرأة رضيعها فلا ترحم ابن
بطنها؟ حتى هؤلاء ينسين، وأنا لا أنساك. هوذا على كفي نقشتك."
تمرين
عملي:
دوّن المواقف التي شعرت فيها بالرفض، ثم اكتب بجانبها آيات تؤكد قبول الله لك.
2.
الكلمات
الجارحة والإهانة
·
الكلمات
السلبية تترك آثارًا أعمق من الجروح الجسدية، وتؤثر على صورة الإنسان عن نفسه.
·
تجديد الذهن
يساعدنا على رفض الأكاذيب التي قيلت عنا، والتمسك بما يقوله الله عن قيمتنا.
& (أمثال
18 :21) "الموت والحياة في يد اللسان، وأحباؤه
يأكلون ثمره."
تمرين
عملي:
حدد الكلمات
السلبية التي سمعتها في الماضي، واستبدلها بكلمات إيجابية من كلمة الله.
3.
الخسارة
والفقدان
·
فقدان شخص عزيز
قد يسبب ألمًا طويل الأمد إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
·
تجديد الذهن
يساعدنا على إيجاد عزائنا في الله، والثقة بأنه قريب من المنكسرين.
& (مزمور
34 :18) "قريب هو الرب من المنكسري القلوب، ويخلص
المنسحقي الروح."
تمرين
عملي:
خصص وقتًا
للصلاة والتحدث مع الله عن مشاعرك، واطلب منه تعزية قلبك.
28.3 كيف
يساعد تجديد الذهن في الشفاء العاطفي؟
1.
الاعتراف
بالألم وعدم إنكاره
·
الشفاء يبدأ
عندما نعترف بوجود الجرح، بدلاً من تجاهله أو قمعه.
·
تجديد الذهن
يعني مواجهة مشاعرنا بصراحة أمام الله.
& (مزمور 62: 8) "اسكبوا قدامه قلوبكم، الله ملجأ لنا."
تمرين
عملي:
اكتب رسالة
لنفسك تعبر فيها عن الألم الذي تشعر به، ثم صلِّ وسلمه لله.
2.
استبدال أفكار
الألم بأفكار الرجاء
بدلاً من تكرار
الذكريات المؤلمة، يمكننا اختيار التفكير في وعود الله بالشفاء والرجاء.
& (إرميا
29 :11) "لأني عرفت الأفكار التي أنا مفتكر بها عنكم،
أفكار سلام لا شر، لأعطيكم آخرة ورجاء."
تمرين
عملي:
كلما راودتك
فكرة سلبية من الماضي، استبدلها بآية مشجعة من الكتاب المقدس.
3.
مسامحة من أساء
إلينا
·
الغفران لا
يعني تبرير الإساءة، لكنه يعني تحرير أنفسنا من سجن المرارة.
·
تجديد الذهن
يساعدنا على رؤية الغفران كوسيلة للشفاء وليس كضعف.
& (كولوسي
3: 13) "كما غفر لكم المسيح، هكذا أنتم أيضًا."
تمرين
عملي:
صلِّ من أجل
الشخص الذي جرحك، واطلب من الله أن يمنحك قلبًا غافرًا.
28.4 خطوات
عملية للشفاء من الجروح العاطفية
1.
اقترب من الله
كمصدر للشفاء
·
الله وحده
يستطيع شفاء القلب المجروح وتعويض ما فقدناه.
& (إرميا
17:14) "اشفني يا رب فأشفى، خلصني فأخلص، لأنك أنت تسبيحتي."
تمرين
عملي:
خصص وقتًا للصلاة يوميًا، واسأل الله أن يشفي قلبك.
2.
استبدل المرارة
بالحب والسلام
·
التمسك
بالمرارة يعيق الشفاء، بينما الحب يجلب الحرية.
& (أفسس
4: 31-32) "ليرفع من بينكم كل مرارة وسخط وغضب
وصياح وتجديف مع كل خبث. وكونوا لطفاء بعضكم نحو بعض، شفوقين متسامحين كما سامحكم
الله أيضًا في المسيح."
تمرين
عملي:
مارس عملًا
محبًا تجاه شخص كنت تحمل ضده مشاعر سلبية.
3.
ركّز على
المستقبل بدلاً من العيش في الماضي
·
لا يمكنك تغيير
الماضي، لكن يمكنك اختيار كيف تعيش اليوم.
& (إشعياء
43 :18-19) "لا تذكروا الأوليات، والقديمات لا تتأملوا فيها. ها أنا صانع
أمرًا جديدًا."
تمرين
عملي:
ضع أهدافًا
جديدة لحياتك، وابدأ في السعي لتحقيقها بثقة في الله.
28.5 تأثير
الشفاء العاطفي على حياتك
1.
يجعلك أكثر
سلامًا وسعادة.
2.
يمنحك حرية
داخلية من قيود الماضي.
3.
يساعدك على
بناء علاقات صحية دون خوف أو انغلاق.
4.
يقوي إيمانك
بالله ويجعلك ترى الخير في كل شيء.
& (يوحنا16
:33) "قد كلمتكم بهذا ليكون لكم فيَّ سلام. في
العالم سيكون لكم ضيق، ولكن ثقوا: أنا قد غلبت العالم."
تمرين
عملي:
في نهاية كل يوم، فكر في موقف تعاملت معه بسلام بدلاً من الغضب أو الحزن، واشكر الله على عمله في حياتك.
28.6 خاتمة
الفصل
·
الجروح
العاطفية ليست نهاية القصة، بل يمكن أن تكون بداية جديدة مع الله.
·
تجديد الذهن هو
المفتاح للشفاء الحقيقي، لأنه يساعدنا على استبدال الألم بالرجاء.
·
الله يريد أن
يعطينا قلوبًا جديدة مملوءة بالسلام، فهل ستسمح له بذلك؟
في الفصل القادم، سنتحدث عن تجديد الذهن والانتصار على الإحباط واليأس.
إرسال تعليق